柔軟力とは

柔軟力とは、単に身体が柔らかい状態ではなく、

柔軟性を、
​支える・操作する・保持する・表現する力へ変換した、

“踊るための柔軟性”のことです。

 

バレエにおける柔軟力

バレエでは、

• アンディオール
• アラベスク
• デベロッペ
• ジャンプ
• ポワント・甲つま先・膝を伸ばす

など、

柔軟性をコントロールしながら使う能力が必要になります。

そのため、

「柔らかいだけ」では、美しい踊りにはつながりません。

 

 

柔軟力バレエストレッチとは、

 

柔軟性を踊る力へ変換した身体能力。

 

Reposition®柔軟力バレエストレッチとは、柔軟性を踊る力へ変換するためのバレエ身体教育です。

当院の手法について

東欧圏のバレエ・新体操・軟体芸において行われているストレッチ指導および補助技術に、
スポーツ科学的根拠に基づくストレッチ法・ピラーティス法・PNF法・治療理論などのストレッチを融合体系化し、
柔軟力を強化するとともに、踊りのための身体づくりを目的としたストレッチメソッドです。

 

・バレエの他、新体操、宝塚受験対策

 

・初回時の内容

1. 目標や課題のヒアリング・柔軟性、ストレッチ法チェック・課題と実際のすり合わせ戦略カウンセリング・柔軟力バレエストレッチの進め方など概論説明　・・・全体約45分
2. レベルに合った柔軟力バレエストレッチの指導もしくは補助

 

バレエの柔軟性というのは、開脚が200度開いたから、きれいに足が上がるかといったら
別問題です。

体系的・段階的・発達発展的にストレッチに取り組むことで、できないができるに変わっていきます。

 

■ 体系的かつ段階的指導です。

ご自身の柔軟レベルに合わせたところから無理なくスタートできます。

 

1. 　レベル　0　　ストレッチの形式的学習・ストレッチの習慣化
2. 　レベル　１　　正しいバレエストレッチの学習・つま先甲出しアンディオールなどのバレエの基礎足の使い方ができるようになるための足部柔軟力養成
3. 　レベル　２　　アテールでエカルテ前後、アンファセ・エファッセ・クロワゼなどに対しバレエストレッチポジションが取れるようになるための柔軟力バレエストレッチ　
4. 　レベル　３　　アラベスク・デベロッペなどアンレールの形作り、身体の使い方ができるようになるための柔軟力バレエストレッチ。
5. 　レベル　４　　グランワルツ（ビックジャンプ）が出来るようなるための、柔軟力ストレッチ