大人バレエ・コンディショニングストレッチでは、

まずは、あなたの身体の評価からスタートします。

この評価は、

硬いやらかいを単に評価するのではなく、

今の身体の状態を整理するために行います。

そのうえで、どういう順番で

身体を柔らかくするかを決めて行きます。

・歪み
・過剰な緊張
・かばい続けてきた動き

こうした状態を整理した上で、
バレエに必要な柔軟性を引き出すための
ストレッチに取り組みます。

朝起きたら、急に首が回らない、

家の片づけをしていたらギックリ腰になった、

これらは、痛みが強い時期、いわゆる急性期です。

急性期は、絶対に無理に動かすべき時期ではありません。

しかし、

痛みが強い急性期でも、

「動かないと固まる」「動かないと動けなくなる」理由で

無理をしてレッスンをしてしまうことで、

一層回復が遅れてしまう事実があります。

バレエダンサー整体アミカルではこの時期を、

「100％、正しく整え、その状態を維持する時期」

と位置づけています。

ここでいう「整える」とは、

自分で頑張って動くことではなく、

受動的に身体条件を整え(施術)、防御反応に依存することです。

正しく守る時期を経ることで、

次の段階へ安全に、かつ最短で、動かす時期につなぐことができます。

動くことができるようになったら、

この時点から、バレエコンディショニングストレッチで

固まった身体を、段階的に無理せずに能動的に整え、

バレエができる身体に状態にして行きます。